Saturday, December 3, 2016

Culoarea Urinei și Remedii Naturale pentru Sanatatea Rinichilor

Culoarea urinei & Sănătatea Dumneavoastră
uRemedii naturale pentru Rinichiu
Rinichii sunt organe cheie de detoxifiere, vitale pentru supravie-țuire. Funcția lor principală este de  a purifica sângele & de a eli-mina deșeuri și toxine. Aceste organe, în formă de boabe de fasole şi de dimensiunea pumnului, sunt situate sub cutia toracică, câte unul de fiecare parte a coloanei vertebrale. Zilnic, rinichii filtrează aproximativ 180 de litri de sânge și produc circa 0,9-2 L de urină (deșeuri și lichide suplimentare.) În plus, rinichii joaca un rol sem-nificativ în următoarele funcții:
sControlul tensiunii arteriale.
sProducția de celule roșii din sânge (mâncați alimente bogate în fier).
sActivarea vitaminei D.
sEchilibrul pH-ului în sânge prin menținerea lui între 7,38-7,42.

sEchilibrul fluidelor.

Boli Cronice Renale – Semne de Avertisment
Primele simptome ale afecțiunilor renale cronice sunt atât de subtile încât majoritatea celor care suferă nu știu că rinichii lor sunt bolnavi.
Acordați atenție următoarelor simptome:
sUrină tulbure, gazoasă, spumoasă, sau cu urme de sânge.
sMicţiuni imperioase care vă trezesc din somn, necesitatea de a urina în timpul nopții.  
sUrinări  mai frecvente, decolorate sau mai rare & închise la culoare decât înainte.
sDificultate de a urina, dureri, senzaţie de arsură la urinare.
sGreață, vărsături, pierderea poftei de mâncare.
sProbleme de somn, oboseală, slăbiciune.
sScăderea acuității mentale.
sSughiț, contracții, și crampe musculare.
sPicioare și glezne umflate, mâncărimi persistente.
sDureri toracice cauzate de acumularea de lichid în jurul peretelui inimii.
sScurtarea respirației, cînd lichidul se acumulează în plămâni.
sTensiune arterială crescută, (hipertensiune arterială), greu de controlat.

Atac de Cord sau Atac de Panica

Anxietatea imita simptomele atacului de cord. Familiarizati-va cu simptomele fiecarei afectiuni pentru a cunoaste diferenta dintre ele.


Anxietatea este o stare afectivă (emoție) umană normală  şi un răspuns la stres. În cazul în care neli-niștea excesivă, teama, îgrijorarea, anxietatea, frica vă împiedică să duceți o viață normală, devine un obstacol în activitățile  zilnice, şi vă afectează sănătatea, atunci ea aparține unui grup de tulburări nervoase tratabile. Aceste tulburări  vă afectează gândurile, sentimentele, comportamentul, şi senzațiile fizice. Frecvent sunt nedetectate sau diagnosticate greșit și netratate.

Tipuri de anxietate:
1.Anxietate generalizată, îngrijorătoare constantă despre orice & oricine.
2.Tulburarea obsesiv-compulsivă.
3.Atacul de panică (anxietate exacerbată).
4.Stresul post-traumatic.
5.Fobia socială, fobii specifice (insecte, frica de spații deschise sau închise, de înălțimi).

Pentru a preveni și a reduce anxietatea, acordați atenție la remediile naturale și alimentele pe care le descriu în video clipul meu.  

    https://www.youtube.com/watch?v=jVdBNbhMSwY
      
Puncte de reținut- Cum diferențiați între atac de cord şi cel de panica? 

§Asigurați-vă că electrocardiograma indică o inimă sănătoasă.
§Durerile în piept cauzate de anxietate tind să fie mai localizate și ascuțite, în timp ce la atacul de cord radiează, deseori sunt distribuite, constante și mai ''blânde''.
§Voma este rară în atacul de panică, în timp ce în atacul de cord, ea este un simptom destul de frecvent.
§Atacul de panică are o tendință clară: atinge apogeul în aproximativ10 de minute, după care  încetineşte și scade.
§La atacul de cord aceeași tendință este mai puțin frecventă.
§Dacă aveți o problemă cu inima, riscul de a suferi de atacuri de panică este mai mare.
§Atacurile de panică NU provocă infarct. Stresul, dieta nesănătoasă, obezitatea și lipsa de mişcare fizică vă deteriorează corpul, inclusiv inima.                     

Alimente Ideale pentru Oboseala Cronica, Imbalanta Andrenala si Tiroidiana

URMATI CU INCREDERE REGIMUL ALIMENTAR SI STILUL DE VIATA DIN VIDEO CLIPUL MEU SI VETI SCAPA DE OBOSEALA CRONICA CARE VA DISTRUGE BUCURIA DE A TRAI.

Oboseala este un simptom şi rezultatul tipic al efortului mental sau fizic şi este rar cauzată de boli grave. Descrisă ca oboseală extremă, lipsă de energie a corpului și a minții. Durează nu mai  mult de 6 luni şi este cauzată de:

sLipsa de somn, somn insuficient, lucru în schimburi de noapte, stresul, lipsa de relaxare, depresia.
sSurmenaj (efort excesiv / activitate fizică).
sLipsa de exercițiu / activități fizice.
sDeshidratarea, plictiseala.
sDieta nesănătoasă şi obezitatea.
sDureri sau disconfort.
sDeficit de fier & vitamina D.
sMedicamente: sedative, antidepresive, antihistaminice, anti-tensiune arterială, somnifere, steroizi, diuretice.
sInfecții ale tractului urinar (UTI).
sBoli minore: raceala, gripa.
sConsumul regulat de alcool sau de droguri (cocaină, narcotice).
sDezechilibru suprarenal și tiroidian.




Dacă curele naturale descrise în acest video nu elimină oboseala, consultați medicul ca să vă asigurați că nu suferiți de o afecțiune serioasă mentală sau fizică. 
Afecțiuni medicale provoacă oboseala: 

sBoala Addison (hipocortizolism).
sAnemie.
sAnorexia nervoasă, alte tulburări de alimentație.
sBoli imune & autoimune: lupus, artrită reumatoidă.
sCancer.
sBoli cardiace.
sInsuficiență cardiacă congestivă.
sDepresie.
sDiabet.
sTulburări endocrine: hipotiroidie, hipertiroidie, oboseală suprarenală.
sFibromialgia.
sInfecții: endocardita bacteriană, ITU (tract urinar), infecții parazitare, hepatita, tuberculoza, mononucleoza, HIV-SIDA.
sBoli de rinichi, ficat si pancreas.
sBoli musculare, nervoase: scleroza multiplă.
sTulburări de somn: apnee de somn, narcolepsie. 

Oboseala (Epuizarea sau Insuficiența) Adrenală se manifestă când glandele suprarenale funcționează ineficient, sunt epuizate și nu produc suficienți hormoni steroizi. Activitatea lor este atât de diminuată încât activități zilnice simple cum ar fi sculatul din pat sau spălatul pe dinți devin o corvoadă. Dacă nu este tratată cauzează obezitate, diabet, depresie, colon (intestin) permeabil, si alte și boli.
Este frecvent ignorată, neînțeleasă, sau eronat diagnosticată de doctori.
Suprarenale sunt glande endocrine, conice, mici, de dimensiunea unei nuci, situate deasupra rinichilor. Ele lucrează în strânsă colaborare cu hipotalamusul & hipo-fiza în axa hipotalamo-hipofizo-adrenală (axa HPA), sistemul central de răspuns la stres al corpului. Ele secretă & elibereză peste 50 de hormoni (produse chimi-ce), multe fiind esențiale pentru viața dumneavoastră: estrogen, progesteron, ste-roizi (cortizol, aldosteron, cortizon), androgeni (adrenalina, hormoni sexuali)
& produse chimice, cum ar fi adrenalina, noradrenalina, dopamina. Aceşti hor-moni ajută corpul să regleze zahărul din sânge & tensiunea arterială, să ardă pro-teinele & grăsimile, să reacționeaze la factorii de stres (boli sau accidente). Hor-monii steroizi ajută corpul la controlul metabolismului, a sistemului imunitar, a inflamațiilor, a echilibrului sare-apă, precum și la dezvoltarea caracteristicilor sexuale. Cortizolul este cel mai puternic anti-inflamator al corpului care vă ajută să ges-tionați stresul. Aldosteronul ajută la reglarea echilibrului tensiunii arteriale și a electroliților.

Alimente Contra Imbatrinirii

Pielea fără riduri, stralucitoare nu este prerogativul tineretii, ci mai degrabă a unui stil de viata sanatos cu o dieta bogata în vitamine din legume și fructe proaspete, proteine ​​vegetale, și porțiuni mici de carne slabă, de preferință, pește, carne de vită, și curcan.

Puteți inversa procesul de imbatranire a corpului prin adoptarea unei diete bogate in antioxidanti si ingredienti activi care inhibă producția de melanină și ‘lumineaza’ pielea: retinoizii, acizii alfa-hidroxi (AHA), acidul azelaic, acid kojic, și acid salicilic  s-au dovedit a trata semnele de îmbătrânire facind  pielea sa arate mai tanara. Pentru lista completa a alimentelor vizionati video clipul meu.



Vârsta este doar un număr. Va puteți revitaliza pielea cu remedii naturale. Urmați acești pași și veti straluci: beți multă apă pentru a ii menține elasticitatea; faceti miscare pentru a va îmbunătăți circulația sângelui; evitati stresul pentru a reduce ridurile; nu fumati; reduceti consumul de alcool; evitati expunerea la soare între 10 am și 16; dormiti noaptea; si nu în ultimul rând adoptati o dieta sanatoasa bogata în legume si fructe proaspete, proteine ​​vegetale și proteine ​​animale slabe.

Friday, December 2, 2016

Evitați Colici Biliare cu Aceste Alimente

Vezicula biliară (colecist/fiere) este un organ in forma de pară, de approximativ 10 cm lungime, situat în cadranul din dreapta sus a abdomenului sub ficat, a douăsprezecea coasta pe dreapta. Este conectată la ficat prin conducta comună biliară prin canalul cistic. Ea stochează și concentrează bila între mese. Bila este un lichid digestiv galben-maroniu realizat din colesterolul secretat de ficat. Acesta este utilizată pentru digestia grăsimlor în intestinul subțire. Aşadar, fierea este esențială pentru absorbția vitaminelor liposolubile, precum A, D, E, K, care sunt vitale pentru sistemul imunitar, inimă, ochi, piele, rinichi, plămâni și oase. Din acest motiv, sfatul meu este sa NU optați pentru operație (colecistecto-mia), decât ca ultimă alternativă. Aveți nevoie de vezica biliară.

Bolile colecistului este un termen medical care cuprinde o serie de maladii cauzate în principal de inflamarea și iritația peretelui vezicii biliare datorita îngroşării fierei (bilei) care devine concentrată, vâscoasă asemenea nămolului. Colecistita (inflamarea peretelui) şi calculii biliari sunt cele mai frecvente boli biliare. Inflamația apare atunci când calculii biliari împiedica fluxul bilei blocând canalele care duc la intestinul subțire. Netratată, duce la necroză sau gangrenă. Alte boli ale vezicii: dishinezia biliară, fistula enterică, colangită sclerozantă, abces, polipi şi cancer.

Colica biliară apare atunci când unul sau mai mulți calculi biliari blochează fluxul bilei dinspre colecist înspre căile biliare. Criza este însoțită de dureri severe în partea superioară dreaptă (percepute uneori în umărul drept), la fel de dureroase ca un atac de cord. Formarea calculilor biliari este clar legată de regimul alimen-tar bogat în grăsimi şi zaharuri rafinate.

Calculii sunt frecvenți la femeile care  urmează terapie de substituție de estrogen, deoarece estrogenul stimulează producerea de calculi biliari.


Alimentele din acest clip video, în  special sfecla, uleiul de in sau măsline şi sucul de lămâie, ameliorează dureriile prin subțierea şi emulsifierea bilei care este evacuată mai uşor din vezica biliară.

Alimente care Reduc Pofta de Mancare

Foamea este o senzație provocată de ghrelin, unul dintre cei doi hormoni majori ai foamei, care creşte pofta de mâncare şi joaca un rol important în greutatea corporală. Al doilea hormon al foamei este leptina, hormonul saţietăţii, care scade apetitul.
Ghrelinul este o peptidă produsă de celulele ghrelin în tractul gastrointestinal și eliberată în cea mai mare parte în stomac atunci când  acesta este gol. Nivelurile sale cresc semnificativ înainte de a mânca ceea ce semnalează creierului foamea. Nivelurile sale coboară timp de aproximativ trei ore după masă. Leptina, pe de altă parte, este secretata de celulele adipoase din tot corpul. Aceasta semnalează creierului ca aţi mâncat suficient astfel  reglînd ghrelinul.
Modul de a mânca mai puțin este de a vă alege acele alimente sănătoase, care sunt digerate și metabolizate lent și care astfel vă păstreză stomacul plin timp îndelungat.

Este general acceptat că dietele bogate în cereale integrale şi proteine suprimă ghrelina mai eficient decât alte diete. Pe de altă parte, privarea de somn creşte nivelul ghrelinului, apetitul și foamea.

Video clipul meu include cele mai eficiente alimente și modalități de a reduce foamea.

Beţi apă înainte, în timpul şi după mese pentru a menține stomacul plin. Mulți oameni confundă setea cu foamea, deoarece creierul nu poate diferenția între cele două. Ambele sunt controlate de hipotalamus, care trimite stomacului aceleași sem-nale. Deci, optând pentru un pahar cu apă înainte de a mânca este o idee inteligentă. Nu numai că vă hidratează corpul, dar vă şi umple stomacul până la următoarea masă. 
Un pahar plin cu apă înainte de a comanda la un restaurant este o strategie bună mai ales dacă sunteţi supraponderali.
Apa este cel mai important element nutritiv pentru organismul uman. Este un element cheie al organelor vitale, participă la funcțiile lor, constituie aproximativ 90% din sânge, și mai mult de 50% din greutatea corporală totală. Țineți minte principalele funcții ale apei în corpul uman:
s Transportă și distribuie minerale, vitamine, glucoză, și energie pentru celule
s Elimină toxinele din organism prin urină și fecale
s Participă la digestie alimentelor pe care le mâncaţi şi transportă substanţele nutritive
s Reglează temperatura corpului în mediu cald sau rece
Cantitatea minimă recomandată este de 1,9 l pe zi. Oamenii supraponderali trebuie sa bea mai mult, ca şi cei care fac sport.

IMPORTANT
Creierul vă controlează atât foamea cît și setea prin trimiterea aceluiași semnal  stomacului indiferent dacă vă este foame sau sete. Amintiți-vă când a fost ultima dată când ați mincat pentru a evita supraalimentarea.  Sentimentul de gol în stomac pe care îl simțiți s-ar putea să  fie cauzat de sete. Dacă aveţi dubii beți apă întâi și vedeti cum vă simțiți.

Monday, January 11, 2016

Constipatia-Fapte Mai Putin Cunoscute si Remedii Naturale

Constipația (Dyschezia), tulburare digestivă de evacuare, apare când tranzitul intestinal (defecarea) este greoi, lent, dureros. Dacă aveți mai puține de 3 scaune pe saptamană sunteți constipați; dacă aveți mai puțin de unul pe săptămână sunteți grav constipați. 

Defecarea este actul final al digestiei în care colonul elimină deșeuri solide, semisolide, și / sau lichide prin anus. Contracția musculară, peristaltismul, în pereții colonului mişcă materiile fecale spre rect. Colonul (intestinul gros), situat la capătul de tractul gastrointestinal, este de aproximativ 1,5 m lungime și 6 cm în diametru.
Alimentele nedigerate sunt de asemenea eliminate prin defecare într-un proces numit egestie.
Constipația severă include obstipația, eșecul de a elimina fecale sau gaze. Ea poate progresa în obstrucție intestinală care poate deveni mortală.
Simptomele Constipației:
-Dureri abdominale.
-Scaune rare.
-Scremutul în timpul defecării.
-Scaune dure & / sau reduse.
-Defecare dureroasă.
-Sângerare rectală & / sau fisuri anale.
-Discomfort fiziologic/ obsesie despre eliminarea fecalelor.
Scaunele sângeroase trebuie întotdeauna evaluate de către medic. Acordați atenție următoarelor două diapozitive despre legătura dintre consistența și culoarea scaunului şi sănătatea dumneavoastră.
Cum îmbunătățiți calitatea scaunului:
-Mestecați bine alimentele. Cu cât sunt mai tari cu atât mai bine trebuie mestecate. Dacă ingerați bucăți prea mari acizii stomacului nu vor fi capabili să le descompună complet iar intestinul subțire nu va putea absorbi macronutrienții.
-Beți apă după mese.
-Pentru scaune tari, cauzate de tranzit lent, mâncați mai multe fibre vegetale.
-Pentru scaune moi care se evacuează repede mâncați mai multe proteine și grăsimi pentru a incetini procesul de digestie.
-Creșteți enzimele digestive în mod natural pentru a ajuta organismul să absoarbă substanțele nutritive pe care le mâncați prin consum crescut de fructe & legume crude. Fructele tropicale sunt cele mai bune.
-Mâncați alimente bogate în probiotice (alimente fermentate și băuturi): varză acră, chefir, cvas. 
Sugestii pentru Prevenirea & Uşurarea Constipației
-Mâncați mai multe alimente bogate în fibre: fructe crude, leguminoase & legume; produse din cereale integrale. Evitați gazele & balonarea prin mes-tecarea lentă a alimentelor.
-Beți zilnic multă apă-echivalentul în ml a jumătății greutății corporale.
-Reduceți stresul prin meditație, yoga, și alte tehnici de relaxare.
Mişcați-vă cel puțin 30 de minute/zi.
Folosiți acupresura / masaj shiatsu.
-Masați abdomenul în sensul acelor de ceasornic pentru relaxarea muşchilor & uşurarea defecării.
-Nu ignorați senzația de defecare care cu timpul poate provoca sau agrava constipația prin slăbirea semnalelor.
-Mâncați alimente descrise în acest clip video.