Ploi Torentiale si Inundatii Neobisnuite in Phoenix AZ SUA

Caderile masive de ploi din seara zilei de 7 spre 8 septembrie 2014 si din cursul zilei de 8 septembrie cauzeaza indundatii in zona metropolitana si in desert care nu au fost vazute de peste 30 de ani. Am facut un video clip la 7 dimineata a parcului din spatele casei noastre ca sa va faceti o idee de aploarea caderilor masive de apa aduse de musonul acestei toamne.

 

 





Alimente Eficiente pentru Artrita

Artrita este un grup de peste 100 de tipuri de boli inflamatorii. Aceas-ta provoaca inflamarea articulațiilor, dureri articulare și rigiditate. De obicei se agravează odată cu vârsta.  Artrita degenerativă (osteoartri-ta), artrita reumatoidă, și guta sunt trei dintre cele mai comune tipuri de artrită. Primele două sunt boli cronice, ceea ce înseamnă că nu pot fi vindecate. Vizionati video clipul de mai jos pentru a vedea care sunt alimentele cele mai eficiente contra durerilor cauzate de artrita.

https://www.youtube.com/watch?v=3yjJ_AalbWo
 

Osteoartrita (OA) este o afecţiune cronică care cauzează deteriorarea (dezintegrarea) cartilajului și a osului de sub el. Cartilajul este ţesutul dur si alunecos care acoperă capetele oaselor care se îmbină formînd încheietura. El le protejează de frecare permiţindu-vă mişcarea nedu-reroasă.
Poliartrita Reumatoidă (PR) este o boala autoimună care atacă în primul rând sinoviala (membrana conjunctiva care captuşeşte faţa internă a articulaţiilor). Aceasta afectează 1% din populația lumii și este în mare parte neînteleasă.
Guta este o afecţiune cauzată de un nivel ridicat al acidului uric în sânge, care duce la inflamarea și durerea articulaţiilor. Guta acută afectează frecvent o singură încheietură.  Cristalele de acid uric, infecţiile şi boli precum psoriazisul sau lupu-sul, pot provoca alte tipuri de artrite.
Din păcate, artrita este cauza majoră a invalidităţii la persoanele peste 55 de ani. Scopul dumneavoastră trebuie sa fie sa o preveniţi, iar dacă aţi fost diagnosticaţi trebuie să vă concentraţi eforturile să îi reduceţi simptomele și să vă îmbunătăți calitatea vieții. Din fericire, Mama Natură vă oferă numeroase alimente care au puterea de a vă calma durerile articulare și osoase şi de a vă vindeca dacă boala este depis-tată la timp.

Cataracta, Glaucomul, Degenerescenta Maculara-Cele Mai Bune Alimente care Le Previn si le Incetinesc Evolutia

Cataracta, glaucomul si degenerescenta maculara sunt maladii oculare
grave care pot cauza orbirea. Ele pot fi prevenite si incetinite cu o dieta
bogata in alimentele pe care eu le mentionez in video clipul de mai jos cu
conditia unui stil de viata sanatos pastrind o greutate corporala optima
prin miscare regulata si reducerea de dulciuri si grasimi saturate.

Ce sa faceţi si ce să NU faceţi pentru a preveni și încetini evoluţia cataractei, glaucomului, și degenerescenţei maculare:

• Efectuaţi examene oftalmologice regulat.
• Nu fumaţi.
• Reduceţi consumul de produse zaharoase, băuturi indulcite şi carbohidrați rafinati care cresc riscul de cataractă si degenerescenţa maculară.
• Nu consumaţi fast food şi alimente procesate.
• Nu consumaţi alimente fără grasimi (fat free) care conţin grăsimi artificiale. 
• Purtaţi ochelari de soare cu lentile preferabil de culoare chihlimbar, maro, sau portocaliu, care blochează lumina albastră.
• Mincaţi multe legume cu frunze verde închis (kale, spanac, collards) care conţin luteină.
• Consumaţi alimente bogate în vitamina C.
• Consumaţi alimente bogate în  Omega-3, precum peşte gras, ulei de peşte, seminţe de in, şi unele nuci, pentru că Omega-3 reduce inflamaţia.
• Verificaţi-vă regulat tensiunea arterială, intraoculară, colesterolul, şi glicemia straduindu-vă sa le pastraţi în limite normale.
• Faceţi mişcare regulat şi menţineţi o greutate corporală optimă.

Vizionaţi video clipul meu pentru descrierea completă a regimului alimentar eficace pentru aceste boli.



Dacă vă iubiți vederea faceți-vă timp și verificați-vă ochii anual, faceţi mişcare în mod regulat pentru a vă crește eficiența sistemului cardiovascular şi pentru a vă ridica nivelul oxigenului din sânge, adoptaţi o dieta bogată în antioxidanti, vitamine şi minerale pentru a vă conserva și îmbunătăți vederea. Cu cât mai repede vă dați seama că aveți o problemă  oftalmologică cu atât mai mare este probabilitatea de a o vindeca în mod natural. Alimentele din aceasta prezentare pot să prevină sau să încetinească cataracta, glaucomul şi degenerescenţa maculară.

Alimente Care Va Cresc Placerea Sexuala (Libido)

Libido este dorinţa dumneavoastră de a face dragoste care este determinată de factori bilogici, sociali, şi psihologici:

• Nivelul hormonilor dumneavoastră (testosteron, estrogen)
• Slujba si familia
• Personalitatea şi stresul
• Stilul de viaţă
• Vîrsta, imaginea şi stima de sine
• Condiţii medicale: depresie, probleme cu vezica urinară,  prostată, tiroidă, și deficit de fier (anemie)
• Medicamente antidepresive 

 Vizionati video clipul de mai jos pentru detalii.

 

 

Cauze principale ale declinului apetitului sexual, cu excepţia condi-ţiilor medicale şi medicamentelor:

• Menopauza înseamnă  mai putin estrogen care reduce debitul sanguin catre vagin ceea ce cauzează  uscarea acestuia
• Andropauza (menopauza masculina) înseamnă mai puţin testosteron
• Stresul, anxietatea, tensiunea
• Excesul de greutate
• Viaţa sedentară 
• Alcoolismul, fumatui şi drogurile ilegale 

Vestea bună  este ca Natura Mamă are o multime de alimente care ajută să vă îmbunătățiți libidoului. Ceea ce mănânci şi cât de mult are un impact enorm asupra sănătaţii sexuale. Ţineţi minte că ceea ce este bun pentru inimă, circulaţia sîngelui şi prevenirea depresiei este bun pentru cresterea libidoului. Alimentele din acest clip video va produce o schimbare importanta în viaţa dumneavoastră sexuală.

Importanta Vietii Sexuale Regulate
Studii medicale subliniează că a face dragoste regulat contribuie la un sistem imunitar mai puternic și reduce riscul de cancer de prostată. Actul sexual ajută la protejarea împotriva stresului, este un antidepresiv si un analgezic natural datorită producerii hormonilor "fericirii: endorfinele, serotonina, dopamina, oxitocina," pe care creierul ii elibereaza în timpul amorului. În plus persoanele care au o viaţă sexuală regulată traiesc o viaţă mai lungă şi mai fericită. Iată de ce: PLĂCEREA SEXUALĂ influentează aproape toate părţile corpului dumneavoastră.

• Creierul – controlează eliberarea de neurotransmiţatori care avertizează glanda pituitara (care se ocupă de estrogen si testosteron, hormoni sexuali), pentru a fi pregatita pentru actul sexual. Hormonii "bunăstarii" inhiba cortizolul, hormonul stresului. In plus orgasmul îmbunătățește fluxul de sange la nivelul creierului.
• Glanda pituitară  (hipofiza) este "termostatul" activitatii sexuale. Ea organizează, monitorizează şi reglementează hormonii pentru excitaţia si activitatea sexuală. Acești hormoni sunt: LH (luteinizant), implicat în ovulație și secreția de estrogen, și FSH (folicul-stimulant) care reglează producția de spermă. Glanda pituitara trimite semnal la glandele suprarenale, situate deasupra a rinichilor, pentru a incepe sa produca hormoni.
• Suprarenalele produc hormoni si eliberează adrenalina care creşte ritmul cardiac şi presiunea arterială care cauzează accelerarea respiraţiei în pregatirea corpului pentru actul sexual.
• Sistemul imunitar – stimulează producția de imunoglobulină A (IgA), un anticorp care luptă împotriva infecțiilor, și, reducînd cortizolul, creste producţia de limfocite care apără organismul impotriva infecţiilor.
• Hormonii – creste nivelul lor sporind astfel dorinta sexuală și ajută la descărcarea lor în sânge de către glandele endocrine.
• Sângele – îndreaptă mai mult sânge catre organele genitale și zonele pelviene pentru a le pregăti pentru amor, ajută creierul să prioritizeze fluxul de sînge si să imbunataţescă circulaţia și sistemul vascular.
• Inima – creşte dramatic ritmul cardiac înainte şi după actul sexual. Se crede că a face dragoste de 2-3 ori pe săptămînă, timp de 20 la 30 de minute, este un exerciţiu care vă protejează de boli cardiace.
• Tensiunea arterială – creste si astfel ajută inima să devină mai puternică si mai eficientă fiindcă pompează sîngele mai rapid în timp ce vasele sanguine periferice se contractează. 
• Plaminii / Pieptul / Nasul /  Pielea / Stomacul – reglementează circulaţia şi oxigenarea sîngelui, îmbunătăteşte respiraţia, acutiziează simţurile  tactil, gust şi miros şi îmbunătăţeste apetitul.

Cele Mai Bune Alimente pentru Detoxifiere

Consider că îmbătrânirea este accelerată mai degrabă de un stil de viață nesănătos decât de trecerea anilor. In cea mai mare parte procesul de încetinire a metabolismului şi bolile, cum ar fi articulații dureroase, deteriorarea rinichilor, ficat gras, vezică biliară leneșă și pancreas obosit, slăbirea ochilor și a memoriei sunt cauzate de sufocarea corpului cu toxine. Pentru a vă revitaliza corpul şi mintea aveţi nevoie de o curățare metodică de toxine, proces in care se "eliberează coridoarele" prin care acestea circulă şi sunt eliminate.
Detoxifierea sau detox este eliminarea substanțelor toxice dintr-un organism viu, inclusiv din corpul uman. În medicină, detoxifierea este realizată prin decontaminara otravei  ingerate și utilizarea de antidoturi și tehnici, cum ar fi de dializa si tratament chelator. Toxinele (substanțe dăunătoare) provin din anumite alimente, atunci când acestea sunt prea bogate in grasimi saturate. Consumul excesiv de zahăr și produse rafinate  cresc cantitatea de toxine din organism. În plus, lumea în care trăim suferă de poluare generală care ne afectează pe toți. Atunci când aceste toxine produse de om, pe care le inspirăm si le consumăm, cresc mai repede decât sunt eliminate, corpul nostru începe să încetinească metabolismul si se inbolnăveste.
Din fericire, Natura Mamă are o multime de alimente bogate in substanțe nutritive utilizate în timpul detoxifierii: fibre, vitamine, antioxidanți și minerale. Alimentele  pe care le prezint în clipul video de mai jos vă vor ajuta să accelerați acest proces. Ele au puterea de a neutraliza, drena și elimina ușor toxinele din organism. Efectuați cure periodice de detoxifiere naturală cu aceste alimente. Fiecare din ele vor avea un efect benefic asupra sănătății și vitalitații dumneavoastră.

http://www.youtube.com/watch?v=PLUcUw1F1uY

 

 Corpul dumneavoastră are capacitatea de a se regenera dacă:

•  Adoptaţi o nutriție bună, sănătoasă preponderent vegetală de cruditaţi si sucuri de legume si fructe.
•  Efectuaţi mişcare şi effort fizic si vă relaxaţi regulat.
•  Detoxifiaţi frecvent.

Cînd Aveţi Nevoie de Detoxifiere? Fiţi atenţi la avertismentele următoare prin care vă vorbeşte corpul cînd este sufocat de toxine:

•  Oboseală persistentă
•  Tulburări de somn
•  Stres temporar
•  Dureri de cap
•  Afecţiuni intestinale
•  Dureri articulare și musculare
•  Probleme ale pielii

Alimentele pe care le prezint aici vă vor ajuta să:

•  Eliminaţi toxinele. Nu uitati că, constipaţia este sursa principală de auto-otravire. Dacă toxinele nu sint eliminate ele vor fi reabsorbite de corpul dumneavoastră.
•  Purificaţi singele.
•  Combateţi radicalii liberi.

Pielea, cu o arie de 1.8 m², cel mai mare organ al corpului, ficatul, colonul, rinichii, sistemul limfatic, si plămînii parti-cipă în detoxifierea dumnea-voastră; primele cinci sunt curăţate de alimentele descrise aici. Pentru detoxifierea plăminilor renunţaţi la fumat, petreceţi timp în aer liber şi spaţii aerisite. Vă sugerez să alternaţi detox de sucuri cu alimente detoxifiante solide în special alimente bogate in fibre. Fibrele din fructe și legume ajută la "legarea" toxinelor în exces și la evacuarea lor din intestine. Va veţi bucura astfel nu numai de o piele strălucitoare, dar şi de recâștigarea optimismului, bucuriei de a trai precum şi de pierderea kilogramelor in plus.

Exercitii de Slabire a Coapselor si Soldurilor fara Aparrate Fitness

Picioarele și șoldurile sunt comparabile cu un soclu pe care se sprijină coloana vertebrală. Tonifiindu-le prin exercitii fizice contribuiti la sanatatea generala corporala precum si a coloanei dumneavoastra. Amintiti-vă ca niciodata să nu exersati muschii "la rece." Începeti exercițiile întotdeauna cu cel puțin 10 de minute de incalzire (warm-up) și integrați sedințe de streching fie în timpul sesiunilor sau la sfârșitul lor.

 

Până de curând, majoritatea oamenilor a acordat prea multă atenție antrenării muschilor dintre pelvis și coaste cunoscuti sub denumirea de "core," sau muschii trunchiului, considerindu-i ca fiind soluția magică pentru toate problemele lor. Acest lucru ar fi adevărat dacă v-ați petrece viața culcat pe spate. Realitatea este că, odată ce vă ridicati la verticală,  trebuie sa "sfidati" gavitația care acționează asupra corpului și sinteti nevoiti sa vă ocupati de celelalte parti ale corpului. In prezent, importanta antrenamentului coapselor este populară si larg acceptată. Fiind unii dintre cei mai mari muschi ai corpului, toate exercițiile care implică coapsele au un efect metabolic important asupra corpului  dumneavoastră deoarece exercițiile musculare stimulează eliberarea de hormoni de crestere care le dezvoltă  masa și dimensiunea. Picioarele puternic dezvoltate rezultă într-un trunchi  mai rezistent și mai puternic. Pe lingă stimularea metabolismului dumneavostră, a fortei (prin creșterea și menținerea densității osoase se reduce riscul de osteoporoză), exersarea coapselor reduce riscul de rănire, vă tonifica trunchiul și vă  imbunatateste  echilibrul si atentia.

Nu aveti nevoie de echipament sportiv pentru a vă  ameliora aspectul coapselor si soldurilor. Folosiți-vă greutatea propriului corp pentru a vă atinge scopul.

Mișcările pe care le descriu in video clipul de mai sus vă vor ajuta  nu numai sa va subtiati coapsele  dar sa și vă îmbu-nătățiți echilibrul, mersul, postura și flexibilitatea.

Ce este special la aceste mișcări? Ele vă "muncesc" partea din fată (cvadriceps) si din spate (hamstrings) a coapselor precum si muschii gluteus mici, abordind  această parte a copului  în trei dimensiuni. În plus, aceste exercitii vă ajută  să combateti celulita  care este caracteristică acestor parti ale corpului feminin: coapse, fese, solduri, stomac, spatele brațelor. Setul de exercitii se termina cu o sesiune de stretching (intindere) pentru relaxarea muschilor pe care i-ați exersat.

Dacă sunteți hotărâți să va remodelați coapsele, în 6 luni de exerciții zilnice cu 20 de repetari pentru fiecare exercitiu, veți reusi sa aveți mai mult echilibru și flexi-bilitate, fese si coapse tonifiate și suple.

"Sesam Deschide-te!"- Miraculoasele Seminte de Susan

“Sesam Deschide-te!” (Arabic فتح يا سمسم) este fraza magica a binecunoscutului basm "Ali Baba și cei 40 de hoti", care deschide gura peșterii unde se afla comoara ascunsă.
Semintele de susan  (sesame in engleza/ sésame in franceza),  sunt o comoara ascunsa pentru sanatate caci sint bogate in minerale vitale pentru dumneavoastra.

 

Susanul (Benne) este o planta anuala intre 0,5-2,5 m inaltime cultivata din antichitate in tari tropicale si subtropicale pentru semintele sale bogate in ulei care sint folosite in meniurile din Orientul Mijlociu si Asia. Europenii si nord-americanii folosesc susanul in special pentru aromatizarea si oramentarea produselor de panificatie si patiserie.
 
Semintele sale alb perlate sunt foarte bogate in minerale si vitamine. 36 g de seminte contin: 163,3% de cupru, 144,5% de mangan, calciu 35,1%, 32,3% de fosfor, magneziu 31,5%, 29,1% de fier, 25,3% de zinc, 23,6% de molibden, 23,3% Vit B1, 22,5% de seleniu, si 17% de fibre. In plus, susanul contine LIGNANS, fibre speciale care ajuta la scaderea colesterolului, la prevenirea hipertensiunii arteriale, ridica nivelul vitaminei E si protejeaza ficatul contra oxidarii.

Vizionati-mi video clipul de mai sus pina la sfirsit si ma veti intelege.