Alternative Naturale Eficiente contra Cearcănelor şi Pungilor de Sub Ochi

Pungile de sub ochi (periorbitale) sau "ochii umflați" sunt umflarea ușoară a tesuturilor de sub ochi, uneori și din jurul ochilor (orbitele). Ele sunt însoțite de piele saggy (lăsată) și cearcăne. Există o distincție clară între umflarea cauzată de acumularea de lichid, numită edem periorbital, care este temporară, şi SOOF, pad de grăsime sub oribularis oculi, care este creșterea progresivă legată de vârstă a grăsimii obrazului superior situat sub pleoapele inferioare. Pungile de sub ochi sunt inofensive cu excepția cazului în care umflarea este severă, persistentă și însoțită de roșeață, mâncărime sau durere care afectează picioarele sau alte părți ale corpului. În acest caz, ele pot indica afectiuni renale, endocrine (tiroida) sau hepat-ice, infecții sau alergii.

Cercănele care sunt  mai vizibile dimineața, indiferent de vârstă, sunt cauzate de retenția de lichide. Ele sunt mai frecvente la bătrâni. Pe masură ce avansăm în vârstă pielea îşi pierde treptat elasticitatea și capacitatea de a  se regenera. În plus, pielea din jurul ochilor este extrem de subțire, astfel încât vasele de sânge sunt foarte aproape de suprafață și devin vizibile prin pielea transparentă.

Stilul de viață şi dieta au o influență semnificativă asupra aspectului dumnea-voastră inclusiv asupra ochilor și pielii. Alegeți remediile naturale  pe care le descriu aici și în curând veți observa  o îmbunătățire evidentă cu condiția să nu suferiți de afecțiunile medicale menționate în acest video clip care provoacă umflarea și încercănarea ochilor.

Cauze comune:

♦  Vârsta

♦  Oboseala

♦  Somnul excesiv, lipsa de somn sau cicluri  întrerupte de somn

♦  Retenție de lichide cauzate de:

- Sarcină

- Modificări hormonale ale menstruației

- Dieta foarte sărată, alimentele procesate, preambalate vă sunt cel mai mare duşman

♦  Probleme renale

♦  Obezitatea

♦  Alcoolul și tutunul conțin toxine care cauzează stres, oboseală, schimbări hormonale care pro-voacă retenție de lichide și umflături în jurul ochilor

♦  Plânsul prelungit- lacrimile sărate pot  cauza retenție de lichide în zona ochilor

Modalități de a reduce/elimina cearcanele şi pungile de sub ochi:

♦ Beți apă multă

♦ Demachiați-vă şi hidratați-vă fața zilnic  înain-te de culcare

♦ Curățați sinusurile prin irigare, spălare nazală cu potul Néti. Acesta arată ca un ceainic cu cioc lung. Turnați apă caldă în nări aplecați peste chiu-vetă. Promovează sănătatea sinusurilor

♦ Aromaterapie, inhalarea de vapori, este ideală pentru congestia sinusală

♦ Dormiți cel puțin 7 ore pe noapte preferabil  pe spate şi cu capul ridicat

♦ REDUCEȚI sarea din alimentație

♦ EVITAȚI alimentele procesate/preambalate, fast food

♦ EXERCIȚIILE FIZICE-MIŞCAREA zilnică elimină sarea  prin transpirație

♦ PROTEJAȚI-vă ochii de razele  ulrtraviolete

♦ NU FUMAȚI / REDUCEȚI consumul de alcool

♦ EVITAȚI stresul și plânsul indelungat

♦ RELAXAȚI-VĂ

♦ TRATAȚI alergiile

Alimente care Combat si Vindeca Bolile de Piele

Există peste 3.000 de tipuri de boli de piele. Unele sunt ușor de vindecat și doar o iritare temporară, în timp ce altele durează o viață întreagă producînd simptome cronice, handi-cap, şi suferință emoțională. Indiferent de ce boala suferiți, adoptarea zilnică a alimentelor menționate în acest video clip vă va aduce uşurarea simptomelor dureroase și în cele din urmă vindecarea majorității lor.

Cele mai frecvente cauze ale bolilor de piele:

s Lipsa de igiena sau igiena precară

s Alcoolul şi fumatul

s Ereditatea

s Regim alimentar nesănătos-junk food/picanterii/

consum redus de apă

s Sistem imunitar compromis cauzat de HIV/SIDA,

leucemie, artrită reumatoidă

s Infecții virale şi bacteriene

s Diabet

s Expunerea la ultraviolete-arsurile de soare cauzează îmbătrânirea prematură, riduri, pete maro, cancer

s Stres

s Lipsa de somn

s Alergii şi iritanți

 Expunerea la substanțe chimice: arsenic, carbune, gudron, parafină, creozot sau radiu

Cele mai bune moduri de a preveni şi vindeca majoritatea bolilor de piele:

s Mâncați alimentele menționate în video clipurile mele pentru fortificarea sistemului imunitar: fructe  și legume  proaspete, cereale integrale, pește, carne slabă, seminţe şi nuci,

s Gătiţi alimentele la cuptor, pe abur, sau grătar

s Beţi multe lichide, în special apă şi ceai

s Evitați junk food şi alimente preambalate

s Evitați condimentele dacă aveți pielea inflamată

s Limitați consumul de alcool

s Evitați fumatul

s Urmaţi cure regulate de detoxifiere din video clipul meu Cele Mai Bune Alimente pentru Detoxifiere

s Faceţi mişcare, dragoste, şi reaxaţi-vă regulat

s Spălați-vă mâinile des, în special înainte de masă şi după folosirea toaletei

s Faceți duș frecvent pentru a curăți pielea de bacterii

s Evitați scărpinatul pielii, stoarcerea coşurilor sau furunculilor şi frecarea pielii rănite

s Spălați lenjerie de pat și prosoapele în apă caldă

s NU folosiţi prosoapele, lenjeria de corp, peria de păr/ dinţi, aparatul de ras ale altora

s Consultaţi doctorul dacă pielea se ranesşte frecvent sau aveţi o boala cronică

Auto Diagnostic al Durerilor si Afectiunilor Labei Piciorului

Labele picioarelor sunt fundamentul întregului corp. Ele amortizează şocurile în timpul deplasărilor dumneavoastră pe jos. Gleznele suportă mai multă presiune decât orice altă articulaţie a corpului uman. Majoritatea oamenilor sunt în picioare mai mult de zece ore pe zi; aşadar, un anume nivel de oboseală, dureri, şi edem (umflături) ale picioarelor la sfîrşitul zilei este normal.

Orice parte a labei piciorului poate cauza dureri: oase,  ligamente, tendoane, muşchi, fascia, unghii, nervi, vase sanguine, sau piele. In acest video clip vă voi ajuta să identificați afecțiunea corespunză-toare zonei dureroase şi voi enumera cauzele durerilor oferindu-vă opțiuni simple de tratament înainte de a vă grăbi să faceți operație care poate face mai mult rau decît bine sănătății dumneavoastre.

Masajul labei, al talpii si degetelor in special, precum si extensia degetelor sunt foarte importante atît pentru îmbunătățirea circulației sanguine, a fluxului de sânge cît și pentru ameliorarea durerilor cauzate de fasciita plantară, ciocuri, arc dureros, picioare obosi-te, reci, și dureroase. Masajul în special este recunoscut ca avind efect sedativ, tonifiant şi  relaxant asupra corpului. Vă sfătuiesc să cumparați o minge de cauciuc ovală în jur de 15 cm lungime și să rulați labele piciorului înainte şi înapoi pe ea cel puțin o dată pe zi, timp de minim 15 minute. Mingea aplică presiune care reduce rigiditatea şi disconfortul de-a lungul arcului și calcâiului. Încălziți-o în apă caldă sau să congelaţi-o pentru terapie la cald sau la rece. În lipsa mingiei, puteţi folosi un baston scurt de lemn sau roţi de lemn pentru masajul tălpii şi degetelor.

Amintiți-vă că cele mai multe afecţiuni ale picioarelor NU necesită intervenţie chirurgicală. O igienă corectă, pantofi confortabili cu tocuri joase și cu suport al arcadei, exerciții şi masaj regulat, acupunc-tură, o dietă echilibrată şi de detoxifiere, o greutate corporală optimă sunt esenţiale pentru a avea picioare sănătoase. Dacă toate acestea nu ajută înseamnă că aveţi o afecţiune mai serioasă pentru care trebuie să vă adresați unui specialist (podiatru). Ingrijiți-vă picioarele. Ele vă poarta prin viață.

Alimente care Cauzeaza Cancerul

Cancerul este cauzat de mutații și expresia genelor modificate într-un proces numit transformare malignă, rezultând o creștere necontrolata a celulelor bolnave. În 1931 savantul german Otto Warburg a primit Premiul Nobel în medicină pentru cercetari asu-pra metabolismului şi respirației celulelor tumorilor canceroase. El a descoperit că acestea folosesc zahărul ca  "hrană" pentru a creşte în dimensiune. Celulele canceroase preferă siropul de porumb bogat în fructoză (HFCS), care este metabolizat de ele foarte rapid şi uşor înlesnindu-le proliferarea. Deci din moment ce prăjiturile, plăcintele, fursecu-rile, sucurile, sosurile, fulgii de cereale pentru micul dejun împreună cu numeroase produse alimentare preambalate găsite în magazine sunt suprasaturate cu zaharuri rafinate şi HFCS, nu este de mirare ca procentul de cancere este aşa de crescut în zilele noastre.

Alternativa dumneavoastra sănătoasă: Consumați fructe dulci, sucuri de fructe, melasă, sirop de arțar şi miere. Vizionati video clipul meu pentru detalii:

https://www.youtube.com/watch?v=PL-RPg0fuMk

  Factori de risc pentru cancer sunt:

•  Vârsta
•  Ereditatea
•  Excesul de greutate și obezitatea
•  Dieta neadecvată
•  Lipsa de activitate fizică (sedentarismul)
•  Excesul de tutun şi alcool
•  Radiațiile ionizante
•  Anumite substanțe chimice, virusuri, bacterii, și hormoni
•  Radiațiile ultraviolete (UV)
•  Stresul

Din toți aceşti factori aveți control numai asupra adoptării unui regim alimentar și stil de viață sănătos, reducerii consu-mului de alcool şi tutun, gimnastica de intretinere şi mişcare regulata pentru a menține o greutate corporală optimă. Aceştia s-au dovedit a ajuta în prevenirea cancerului.

Alimente Ideale pentru Prevenirea și Incetinirea Paradontozei

Gingii sănătoase înseamna dinți sănătoşi şi corp sănătos.

Boala parodontală este o infecție a țesuturilor și oaselor care înconjoară și susțin dinții. Ea deter-mină umflarea, sângerarea, durerile și roșeața gingiei. Gingiile sănătoase sunt ferme şi de culoare roz. Ele nu sângerează uşor. Există două tipuri de afectiuni gingivale:

•  Gingivita este o infecție usoară, care afectează  doar gingiile, țesutul moale care înconjoară dinții. Gingiile devin rosii, umflate şi sângerează usor. Procesul poate fi reversat cu periaj zilnic, folosirea aței dentare, precum și  prin curățarea periodică de către un dentist. De obicei gingivita nu cauzează pier-derea dinților.
•  Paradontoza este o infecție gravă care se răspândeşte mai jos gingii şi deteriorează țesuturile și oasele care susțin dinții. Gingiile se  îndepartează de dinți şi formează spații ca nişte pungi care care se  infectează.  Aceastea cauzează pierderea progresivă a osului alveolar din jurul dinților. Cu timpul, dacă este neglijată, paradontoza duce la slăbirea și pierderea dinților.

Afecțiunile gingivale sunt cauzate de bacterii (germeni) care cresc pe dinți şi gingii şi se găsesc în placă, o substanta clară, lipicioasă care se hrănește cu zahărul din alimentele pe care le consumați. Bacteriile produc toxine și alte substanțe chimice. Aceste toxine irita gingiile și fac ca acestea să se umfle și să sângereze cu ușurință. Placa întarită devine tartru sub linia gingiei pe care o irită și o înde-partează şi mai mult de de dinți. În timp ce periajul si folosirea aței dentare vă ajută să scapați de placă, tartrul trebuie să fie îndepărtat de un medic stomatolog.
Factorii de risc pentru gingivită şi paradontoză:

Alimentație nesănatoasă, saracă în vitamine și minerale care slăbeşte sistemul imunitar; produsele zaharoase şi lipicioase și dietele bogate în carbohidrați rafinați stimulează dezvoltarea plăcii. Consumul mare de zahăr cauzează înmulțirea bacteriilor care metabolizează zaharurile în acid lactic ceea ce produce în cele din urmă degradarea dinților prin demineralizare

 Consumul de tutun este periculos pentru sănătatea generală și un risc enorm pentru bolile orale sub orice formă: fumat, supt, mestecat sau prizat

 Consumul de alcool

 Lipsa de igienă orală

 Stresul

 Membri de familie cu boli ale gingiilor

 Afecțiuni medicale care subminează sistemul imunitar, cum ar fi diabetul, SIDA, sau leucemia

Simptome gingivitiă:

• Gingii umflate, roşii şi dureroase
• Gingii care sângerează uşor în timpul periajului sau curățatului cu ața dentară

Simptome  paradontoză:

• Retragerea gingiilor şi respirație urât mirositoare 
• Puroi provenind din gingii
• Schimbarea poziției dinților şi pierderea lor

Puteți reduce riscul de boli gingivale consumînd alimentele din acest video şi renunțînd la obiceiuri alimentare nesănătoase.

Amintiți-vă să:

• Mâncați alimentele menționate în acest video zilnic.
• Periați dinții cel puțin de două ori pe zi în mişcări circu-lare uşoare care masează şi curață dinții şi gingiile. Miş-cările sus-jos folosite în trecut irită gingiile, le sensibi-lizează cauzînd sângerare,durere şi le îndepartează mai mult de dinți.
• Periați dinții după ce mâncați sau beți produse dulci şi lipicioase.
• Folosiți ața dentară zilnic.
• Beți suficientă apă.
• Evitați consumul de produse foarte reci sau foarte fierbinți.
• Evitați stresul care ridică nivelul hormonilor și crește inflamația în tot corpul
• NU fumați.
• Beți alcool în moderație.

Alimente care Stimuleaza Memoria si Concentrarea

Vizionati video clipul meu aici

 

Creierul (mintea) și memoria dumneavoastră sunt similare muşchilor. Vechea zicală “funcţia creeaza organul“ subliniază că orice organ nefolosit se atrofiază. Datorită plasticității creierului, cu cât vă folosiți mintea mai mult cu atît veţi învăţa mai mult şi memoria vă devine mai puternică.

Sfaturi pentru întreținerea și îmbunătățirea memoriei şi a puterii de concentrare:

• Mâncați zilnic alimentele din acest clip video
• Păstrați-vă tensiunea arterială / colesterolul în limite normale
• Dormiți noaptea minimum 7 ore. Somnul ajută la consolidarea și păstrarea amintirilor Participaţi zilnic în activități fizice și exerciții
• Păstrați creierul oxigenat
• Continuați să studiaţi şi să învățați lucruri noi care vă ţin creierul activ şi consolidează căile neurale existente construind noi cone-xiuni nervoase
• Relaxați-vă și evitaţi stresul
• NU fumați-fumatul creşte riscul de accidente vasculare cerebrale și hipertensiune arterială, două cauze majore ale pierderii de memorie
• Beţi cu moderaţie

Memoria este abilitatea de vă aminti evenimente, sentimente, cunoştinţe, competenţe şi experiențe prin procesul complex de codificare, stocare, și recuperare a informațiilor. Acest proces complex implică mai multe regiuni ale creierului. Codificarea (înregistrare),  primul pas în crearea unei noi memo-rii, permite celor 5 simțuri să perceapă informațiile din lumea exterioară în forme de stimuli chimici și fizici care sunt convertite și depozitate în creier, iar mai târziu sunt recuperate din memoria de scurtă sau lungă durată. Stocarea (depozitarea) creează o înregistrare permanentă a informațiilor și le păstrează pe perioade lungi de timp. Recuperarea (rechemarea) de informații permite căutarea şi găsirea celor stocate pentru a fi reîntoarse la percepție. Tipuri de memorie:

• Senzorială, parte a procesului de percepție, ia in-formațiile furnizate de cele 5 simțuri (văz, auz, gust, atingere, miros) și le păstrează cu precizie cel mult două secunde. Aceasta este un pas esenţial pentru stocarea informațiilor în memoria de scurtă durată.
• Scurtă durată (recentă sau memoria de lucru), pas necesar spre memoria de lungă durată, înregistrea-ză și stochează maxim 7 elemente de informare şi durează cateva zeci de secunde. Nu vi le amintiţi dacă nu faceţi un efort conștient să le reţineţi.
• Lungă durată (îndepărtată), stochează evenimente importante din viață, vă permite să reţineţi sensul cuvintelor și aptitudinile fizice pe care le-ați învățat. Poate dura luni, ani sau întreaga viață.

Uitarea, amnezia, pierderea de memorie sau memorie slabă, este eșecul de a vă aminti. Probleme de memorie moderată și declinul de competențe de gândire sunt comune procesului de îmbătrânire, deși, în ultimele decenii, obervăm mai des tineri care se luptă cu pierderea de memorie. Schimbările normale de memorie nu vă împiedică să vă îndepliniţi sarcinile zilnice, să aveţi grijă de sine şi familie, să vă păstrati slujba și să vă bucuraţi de viață. Există două tipuri de amnezie: retrogradă și anterogradă. Cea retrogradă este incapacitatea de a obține informații care au fost dobândite înainte de o anumită dată. Cea anterogradă este incapacitatea de a transfera noi infor-mații din memoria pe termen scurt în cea pe termen lung. Cauzele pierderii reversibile de memorie si confuziei:

• Hrană nesănătoasă şi somn insuficient
• Traumatisme craniene sau răni minore
• Stresul, anxietatea sau depresia
• Alcoolismul, fumatul şi drogurile
• Deficit de vitamine, în special B-12 care ajută la menținerea sănăţii  celulelor nervoase şi celulelelor roşii din sange
• Medicamente: antidepresive, antihistaminice, medicamente anti-anxietate, relaxante musculare, tranchilizante, somnifere
• Hipotiroidism,  glanda tiroidă ‘’leneşă’’ , încetineşte prelucrarea substanţelor nutritive necesare în crearea de energie celulară
• Tumorile cerebrale

Căi de îmbunătățire și păstrare a memoriei: Alimentele pe care le descriu în acest video cu sigurantă vă vor ajuta să vă îmbunătăţiţi memoria, puterea de  concentrare și capacitatea de învățare. Adaugați la dieta zilnica exercitii regulate (ale corpului și minţii), precum și activități fizice în zone bine oxige-nate, renunţaţi la fumat, reduceţi consumul de alcool, evitaţi situațiile și per-soanele stresante,  meditaţi, şi nu în ultimul rând dormiţi noaptea minim 7 ore zilnic. În câteva luni veţi observa o îmbunătățire considerabilă.



Cele Mai Bune Alimente pentru Combaterea Osteoporozei

Osteoporoza este o boala progresiva în care oasele devin poroase si fragile, masa si densitea  lor minerala scade, micro-arhitectura lor se deterioreaza, iar proteinele din os sunt modificate ceea ce duce la un risc crescut de fractura. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) descrie osteoporoza ca o densitate minerala osoasa egala sau mai mica decit 2,5 deviatii standard sub media adultilor tineri sanatosi.

 

 





Osteoporoza se clasifica ca fiind primara de tip 1 (frecventa la femei dupa menopauza), primara de tip 2 (osteoporoza senila ) apare dupa varsta de 75 atât la femei cât si la barbati in proportie de 2: 1; secundara care apare la orice vârsta si afecteaza atat barbatii cat si femeile din cauza unor boli cronice, sau dupa utilizarea prelungita a unor medicamente (steroizi).

Afectiuni medicale care pot cauza osteoporoza:

• Tiroida hiperactiva
• Boala autoimuna tulburare celiaca a intestinului subtire
• Sindrom hormonale tulburare Cushing cu niveluri ridicate de cortizol 
• Boala inflamatorie boala intestinului Crohn
• Insuficienta renala cronica
• Poliartrita reumatoida
• Boli hepatice cronice
• Pancreatita cronica (cauzata frecvent de abuzul de alcool)
• Diabet zaharat de tip 1
• Orice afectiune care provoaca mobilitate scazuta

Trebuie sa adresati aceste boli înainte de a începe  tratarea osteoporozei.

 

Factori de risc sunt virsta, sexul, rasa. Boala afecteaza barbati si femei de toate rasele, dar femeile albe si asiatice, mai ales dupa menopauza, sunt cele mai predispuse. Pierderea de masa osoasa cre?te mai mult dupa menopauza deoarece nivelul de estrogen se reduce atât de mult încât, în cinci-?apte ani de la menopauza, puteti pierde pâna la 20% sau mai mult din densitatea osoasa. Consumul continuu de corticosteroizi timp de mai multe luni, neamuri care au suferit fracturi de sold, fumatul si excesul de alcool sunt alti factori de risc. O dieta sanatoasa insotita de exercitii zilnice de sustinere a greutatii pot preveni si reduce pierderea de masa osoasa.

 

Pași pentru a preveni si inversa osteoporoza:

•  Adoptati o dieta bogata in calciu, vitaminele D și K2, potasiu, magneziu, zinc si proteine
•  Obțineti suficienta vitamina D din lumina naturala a soarelui
•  Faceti oricare din urmatoarele exercitii zilnic minimum 30 minute: mersul pe jos, dans, saritul coardei, urcatul scarilor, aerobica, drumeții, jogging / alergare, tenis, Tai Chi precum si exercitii moderate de consoli-dare musculara, cum ar fi yoga și pilates, ridicarea de greutati, folosirea de benzi si corzi elastice de rezis-tenta, echipament de ridicare a greutatilor, ridicatul corpului la verticala, ridicatul pe virful picioarelor.
•  Evitati: fumatul, și băuturile răcoritoare carbogazoase. Acestea din urmă sunt bogate în acid fosforic care creste excretia de calciu în urină
•  Limitati consumul de: cofeina, sare și alcool (2-3 pahare pe zi). Fecare dintre ele cauzeaza pierderea de calciu din organism