Orice parte a labei piciorului poate cauza dureri: oase, ligamente, tendoane, muşchi, fascia, unghii, nervi, vase sanguine, sau piele. In acest video clip vă voi ajuta să identificați afecțiunea corespunză-toare zonei dureroase şi voi enumera cauzele durerilor oferindu-vă opțiuni simple de tratament înainte de a vă grăbi să faceți operație care poate face mai mult rau decît bine sănătății dumneavoastre.
Masajul labei, al talpii si degetelor in special, precum si extensia degetelor sunt foarte importante atît pentru îmbunătățirea circulației sanguine, a fluxului de sânge cît și pentru ameliorarea durerilor cauzate de fasciita plantară, ciocuri, arc dureros, picioare obosi-te, reci, și dureroase. Masajul în special este recunoscut ca avind efect sedativ, tonifiant şi relaxant asupra corpului. Vă sfătuiesc să cumparați o minge de cauciuc ovală în jur de 15 cm lungime și să rulați labele piciorului înainte şi înapoi pe ea cel puțin o dată pe zi, timp de minim 15 minute. Mingea aplică presiune care reduce rigiditatea şi disconfortul de-a lungul arcului și calcâiului. Încălziți-o în apă caldă sau să congelaţi-o pentru terapie la cald sau la rece. În lipsa mingiei, puteţi folosi un baston scurt de lemn sau roţi de lemn pentru masajul tălpii şi degetelor.
Amintiți-vă că cele mai multe afecţiuni ale picioarelor NU necesită intervenţie chirurgicală. O igienă corectă, pantofi confortabili cu tocuri joase și cu suport al arcadei, exerciții şi masaj regulat, acupunc-tură, o dietă echilibrată şi de detoxifiere, o greutate corporală optimă sunt esenţiale pentru a avea picioare sănătoase. Dacă toate acestea nu ajută înseamnă că aveţi o afecţiune mai serioasă pentru care trebuie să vă adresați unui specialist (podiatru). Ingrijiți-vă picioarele. Ele vă poarta prin viață.
