Alimente care Stimuleaza Memoria si Concentrarea

Vizionati video clipul meu aici

 

Creierul (mintea) și memoria dumneavoastră sunt similare muşchilor. Vechea zicală “funcţia creeaza organul“ subliniază că orice organ nefolosit se atrofiază. Datorită plasticității creierului, cu cât vă folosiți mintea mai mult cu atît veţi învăţa mai mult şi memoria vă devine mai puternică.

Sfaturi pentru întreținerea și îmbunătățirea memoriei şi a puterii de concentrare:

• Mâncați zilnic alimentele din acest clip video
• Păstrați-vă tensiunea arterială / colesterolul în limite normale
• Dormiți noaptea minimum 7 ore. Somnul ajută la consolidarea și păstrarea amintirilor Participaţi zilnic în activități fizice și exerciții
• Păstrați creierul oxigenat
• Continuați să studiaţi şi să învățați lucruri noi care vă ţin creierul activ şi consolidează căile neurale existente construind noi cone-xiuni nervoase
• Relaxați-vă și evitaţi stresul
• NU fumați-fumatul creşte riscul de accidente vasculare cerebrale și hipertensiune arterială, două cauze majore ale pierderii de memorie
• Beţi cu moderaţie

Memoria este abilitatea de vă aminti evenimente, sentimente, cunoştinţe, competenţe şi experiențe prin procesul complex de codificare, stocare, și recuperare a informațiilor. Acest proces complex implică mai multe regiuni ale creierului. Codificarea (înregistrare),  primul pas în crearea unei noi memo-rii, permite celor 5 simțuri să perceapă informațiile din lumea exterioară în forme de stimuli chimici și fizici care sunt convertite și depozitate în creier, iar mai târziu sunt recuperate din memoria de scurtă sau lungă durată. Stocarea (depozitarea) creează o înregistrare permanentă a informațiilor și le păstrează pe perioade lungi de timp. Recuperarea (rechemarea) de informații permite căutarea şi găsirea celor stocate pentru a fi reîntoarse la percepție. Tipuri de memorie:

• Senzorială, parte a procesului de percepție, ia in-formațiile furnizate de cele 5 simțuri (văz, auz, gust, atingere, miros) și le păstrează cu precizie cel mult două secunde. Aceasta este un pas esenţial pentru stocarea informațiilor în memoria de scurtă durată.
• Scurtă durată (recentă sau memoria de lucru), pas necesar spre memoria de lungă durată, înregistrea-ză și stochează maxim 7 elemente de informare şi durează cateva zeci de secunde. Nu vi le amintiţi dacă nu faceţi un efort conștient să le reţineţi.
• Lungă durată (îndepărtată), stochează evenimente importante din viață, vă permite să reţineţi sensul cuvintelor și aptitudinile fizice pe care le-ați învățat. Poate dura luni, ani sau întreaga viață.

Uitarea, amnezia, pierderea de memorie sau memorie slabă, este eșecul de a vă aminti. Probleme de memorie moderată și declinul de competențe de gândire sunt comune procesului de îmbătrânire, deși, în ultimele decenii, obervăm mai des tineri care se luptă cu pierderea de memorie. Schimbările normale de memorie nu vă împiedică să vă îndepliniţi sarcinile zilnice, să aveţi grijă de sine şi familie, să vă păstrati slujba și să vă bucuraţi de viață. Există două tipuri de amnezie: retrogradă și anterogradă. Cea retrogradă este incapacitatea de a obține informații care au fost dobândite înainte de o anumită dată. Cea anterogradă este incapacitatea de a transfera noi infor-mații din memoria pe termen scurt în cea pe termen lung. Cauzele pierderii reversibile de memorie si confuziei:

• Hrană nesănătoasă şi somn insuficient
• Traumatisme craniene sau răni minore
• Stresul, anxietatea sau depresia
• Alcoolismul, fumatul şi drogurile
• Deficit de vitamine, în special B-12 care ajută la menținerea sănăţii  celulelor nervoase şi celulelelor roşii din sange
• Medicamente: antidepresive, antihistaminice, medicamente anti-anxietate, relaxante musculare, tranchilizante, somnifere
• Hipotiroidism,  glanda tiroidă ‘’leneşă’’ , încetineşte prelucrarea substanţelor nutritive necesare în crearea de energie celulară
• Tumorile cerebrale

Căi de îmbunătățire și păstrare a memoriei: Alimentele pe care le descriu în acest video cu sigurantă vă vor ajuta să vă îmbunătăţiţi memoria, puterea de  concentrare și capacitatea de învățare. Adaugați la dieta zilnica exercitii regulate (ale corpului și minţii), precum și activități fizice în zone bine oxige-nate, renunţaţi la fumat, reduceţi consumul de alcool, evitaţi situațiile și per-soanele stresante,  meditaţi, şi nu în ultimul rând dormiţi noaptea minim 7 ore zilnic. În câteva luni veţi observa o îmbunătățire considerabilă.



Cele Mai Bune Alimente pentru Combaterea Osteoporozei

Osteoporoza este o boala progresiva în care oasele devin poroase si fragile, masa si densitea  lor minerala scade, micro-arhitectura lor se deterioreaza, iar proteinele din os sunt modificate ceea ce duce la un risc crescut de fractura. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) descrie osteoporoza ca o densitate minerala osoasa egala sau mai mica decit 2,5 deviatii standard sub media adultilor tineri sanatosi.

 

 





Osteoporoza se clasifica ca fiind primara de tip 1 (frecventa la femei dupa menopauza), primara de tip 2 (osteoporoza senila ) apare dupa varsta de 75 atât la femei cât si la barbati in proportie de 2: 1; secundara care apare la orice vârsta si afecteaza atat barbatii cat si femeile din cauza unor boli cronice, sau dupa utilizarea prelungita a unor medicamente (steroizi).

Afectiuni medicale care pot cauza osteoporoza:

• Tiroida hiperactiva
• Boala autoimuna tulburare celiaca a intestinului subtire
• Sindrom hormonale tulburare Cushing cu niveluri ridicate de cortizol 
• Boala inflamatorie boala intestinului Crohn
• Insuficienta renala cronica
• Poliartrita reumatoida
• Boli hepatice cronice
• Pancreatita cronica (cauzata frecvent de abuzul de alcool)
• Diabet zaharat de tip 1
• Orice afectiune care provoaca mobilitate scazuta

Trebuie sa adresati aceste boli înainte de a începe  tratarea osteoporozei.

 

Factori de risc sunt virsta, sexul, rasa. Boala afecteaza barbati si femei de toate rasele, dar femeile albe si asiatice, mai ales dupa menopauza, sunt cele mai predispuse. Pierderea de masa osoasa cre?te mai mult dupa menopauza deoarece nivelul de estrogen se reduce atât de mult încât, în cinci-?apte ani de la menopauza, puteti pierde pâna la 20% sau mai mult din densitatea osoasa. Consumul continuu de corticosteroizi timp de mai multe luni, neamuri care au suferit fracturi de sold, fumatul si excesul de alcool sunt alti factori de risc. O dieta sanatoasa insotita de exercitii zilnice de sustinere a greutatii pot preveni si reduce pierderea de masa osoasa.

 

Pași pentru a preveni si inversa osteoporoza:

•  Adoptati o dieta bogata in calciu, vitaminele D și K2, potasiu, magneziu, zinc si proteine
•  Obțineti suficienta vitamina D din lumina naturala a soarelui
•  Faceti oricare din urmatoarele exercitii zilnic minimum 30 minute: mersul pe jos, dans, saritul coardei, urcatul scarilor, aerobica, drumeții, jogging / alergare, tenis, Tai Chi precum si exercitii moderate de consoli-dare musculara, cum ar fi yoga și pilates, ridicarea de greutati, folosirea de benzi si corzi elastice de rezis-tenta, echipament de ridicare a greutatilor, ridicatul corpului la verticala, ridicatul pe virful picioarelor.
•  Evitati: fumatul, și băuturile răcoritoare carbogazoase. Acestea din urmă sunt bogate în acid fosforic care creste excretia de calciu în urină
•  Limitati consumul de: cofeina, sare și alcool (2-3 pahare pe zi). Fecare dintre ele cauzeaza pierderea de calciu din organism

Alternative Naturale pentru Retinita Pigmentara si Alte Afectiuni Degenerative Retiniene

Retinitia pigmentară (RP) este numele comun folosit de Doctor Donders (oftalmolog olandez) în 1857, pentru un grup de boli de ochi rare caracterizate de mai multe distrofii retiniene înrudite, distincte, ereditare, progresive în care fotoreceptorii și epiteliului pigmentar de sub ele se deteriorează. Procesul de distrofie începe cu schimbări în pigment şi  deteriorarea arterelor mici şi vaselor de sânge care alimentează retina. Bastonaşele, responsabile cu vederea în lumină scăzută și utilizate pentru vederea periferică, sunt primele care sunt afectate cauzînd  orbire nocturnă și reducerea treptată a câmpului vizual. Boala progresează şi în cele din urmă afectează şi conurile. Acestea din urmă asigură vederea în lumină puternică, inclusiv cea colorată. RP este, de obicei, bilaterală și rareori duce la orbire totală. Unele tipuri de RP sunt moștenite altele sunt izolate fără nici o istorie de familie. 
Primul semn la retinita pigmentară este deci pierderea vederii de noapte (nictalopie), care devine evidentă în copilărie. Mai târziu apar pete oarbe care se dezvolta în vederea laterală (periferică). În cele din urmă, acestea se extind şi produc vederea în tunel. În general boala progreseaza încet dea lungul  multor ani înainte de a afecta vederea centrală, care este necesară la citit, condusul maşinii, și recunoașterea fețelor. Simptomele pot începe devreme în copilărie, dar efectele secundare nu devin evidente înainte de maturitatea timpurie. Ocazional, distrofia  progresează lent și este descoperită în timpul unui examen oftalmologic de rutină. Cataracta şi glaucomul cu unghi deschis (3% din pacienți) pot însoţi RP.
Scopul dumneavoastră permanent trebuie să fie de a încetini procesul degenerativ al retinei și subțierea vaselor de sânge ale acesteia. Alimentele pe care le descriu aici contribuie la conservarea și reactivarea retinei.
Retina face parte din sistemul nervos central (SNC) și este singura care poate fi sondată direct.
Bastonaşele sunt mai numeroase, aproximativ 120 milioane, decât conurile (6-7 milioane). Primele sunt situate la periferia retinei, în timp ce conurile sunt concentrate în pata centrală galbenă cunoscută sub nu-mele de macula-fovea centrală. În ciuda faptului ca bastonaşele sunt mai sensibile decât conurile, ele nu sunt sensibile la culoare. Epiteliului pigmentar retinian (EPR) este stratul pigmentat maro de celule din afa-ra retinei neurosenzoriale (bastonaşe şi conuri) numite şi neuroepiteliu. EPR hrănește celulele vizuale re-tiniene, furnizează acizii graşi omega-3 şi glucoza, protejează retina de prea multă lumină, și produce sub-stanțe care  contribuie la consolidarea coroidei și retinei.
Terapii alternative:
- Acupunctura, electro-acupunctura şi stimularea electrică trans-corneană (TES) ajută la îmbunătăţirea fluxului de sânge ocular şi retinian, a câmpului vizual, a vederii nocturne, a acuităţii vizuale, și a sensibilitătţii la contrast
- Stimularea cu micro curent regenerează retina prin îmbunătățirea circulației sângelui
- Implantul cu ochi electric (2011) este un cip microelectronic, 3 x 3 mm  gros de 0,1 mm, care conține aproximativ 1.500 de fotodiode sensibile la lumină, amplificatoare și electrozi introduse chirurgical în macula sub fovea, care conține celulele con. Cipul  generează vedere parțială prin stimularea celulelor nervoase intacte din retină
- Ochiul bionic, sistemul de  proteză retiniană Argus II,  aprobat în 2013 de către FDA, îmbunătăţeşte vederea paci-enţilor  orbiți de RP. Este o camera video și transmițător montat pe ochelari de vedere, care “traduce” lumina și miș-carea în semnale electrice, trimise direct la o serie de electrozi implantați în retina pacientului. Dispozitivul ajută la restabilirea capacităţii de a efectua activități zilnic necesare 
- Terapiile retiniene cu celule stem embrionare sau adulte sunt implanturi / grefe administrate, prin injectare, direct sub retina care repara şi regenerează retina, oferind imbunătăţirea funcţiei vizuale pe termen lung
- Terapia genetică 
- Terapia cu oxigen hiperbaric (HBOT) încetineşte procesul degenerativ retinian cu efect de lungă durată; salvează receptorii retinei și îmbunătățește acuitatea vizuală, fluxul de sânge retinian și circulația ceea ce  reduce incidenta de orbire cauzată de lipsa de oxigen

Ploi Torentiale si Inundatii Neobisnuite in Phoenix AZ SUA

Caderile masive de ploi din seara zilei de 7 spre 8 septembrie 2014 si din cursul zilei de 8 septembrie cauzeaza indundatii in zona metropolitana si in desert care nu au fost vazute de peste 30 de ani. Am facut un video clip la 7 dimineata a parcului din spatele casei noastre ca sa va faceti o idee de aploarea caderilor masive de apa aduse de musonul acestei toamne.

 

 





Alimente Eficiente pentru Artrita

Artrita este un grup de peste 100 de tipuri de boli inflamatorii. Aceas-ta provoaca inflamarea articulațiilor, dureri articulare și rigiditate. De obicei se agravează odată cu vârsta.  Artrita degenerativă (osteoartri-ta), artrita reumatoidă, și guta sunt trei dintre cele mai comune tipuri de artrită. Primele două sunt boli cronice, ceea ce înseamnă că nu pot fi vindecate. Vizionati video clipul de mai jos pentru a vedea care sunt alimentele cele mai eficiente contra durerilor cauzate de artrita.

https://www.youtube.com/watch?v=3yjJ_AalbWo
 

Osteoartrita (OA) este o afecţiune cronică care cauzează deteriorarea (dezintegrarea) cartilajului și a osului de sub el. Cartilajul este ţesutul dur si alunecos care acoperă capetele oaselor care se îmbină formînd încheietura. El le protejează de frecare permiţindu-vă mişcarea nedu-reroasă.
Poliartrita Reumatoidă (PR) este o boala autoimună care atacă în primul rând sinoviala (membrana conjunctiva care captuşeşte faţa internă a articulaţiilor). Aceasta afectează 1% din populația lumii și este în mare parte neînteleasă.
Guta este o afecţiune cauzată de un nivel ridicat al acidului uric în sânge, care duce la inflamarea și durerea articulaţiilor. Guta acută afectează frecvent o singură încheietură.  Cristalele de acid uric, infecţiile şi boli precum psoriazisul sau lupu-sul, pot provoca alte tipuri de artrite.
Din păcate, artrita este cauza majoră a invalidităţii la persoanele peste 55 de ani. Scopul dumneavoastră trebuie sa fie sa o preveniţi, iar dacă aţi fost diagnosticaţi trebuie să vă concentraţi eforturile să îi reduceţi simptomele și să vă îmbunătăți calitatea vieții. Din fericire, Mama Natură vă oferă numeroase alimente care au puterea de a vă calma durerile articulare și osoase şi de a vă vindeca dacă boala este depis-tată la timp.

Cataracta, Glaucomul, Degenerescenta Maculara-Cele Mai Bune Alimente care Le Previn si le Incetinesc Evolutia

Cataracta, glaucomul si degenerescenta maculara sunt maladii oculare
grave care pot cauza orbirea. Ele pot fi prevenite si incetinite cu o dieta
bogata in alimentele pe care eu le mentionez in video clipul de mai jos cu
conditia unui stil de viata sanatos pastrind o greutate corporala optima
prin miscare regulata si reducerea de dulciuri si grasimi saturate.

Ce sa faceţi si ce să NU faceţi pentru a preveni și încetini evoluţia cataractei, glaucomului, și degenerescenţei maculare:

• Efectuaţi examene oftalmologice regulat.
• Nu fumaţi.
• Reduceţi consumul de produse zaharoase, băuturi indulcite şi carbohidrați rafinati care cresc riscul de cataractă si degenerescenţa maculară.
• Nu consumaţi fast food şi alimente procesate.
• Nu consumaţi alimente fără grasimi (fat free) care conţin grăsimi artificiale. 
• Purtaţi ochelari de soare cu lentile preferabil de culoare chihlimbar, maro, sau portocaliu, care blochează lumina albastră.
• Mincaţi multe legume cu frunze verde închis (kale, spanac, collards) care conţin luteină.
• Consumaţi alimente bogate în vitamina C.
• Consumaţi alimente bogate în  Omega-3, precum peşte gras, ulei de peşte, seminţe de in, şi unele nuci, pentru că Omega-3 reduce inflamaţia.
• Verificaţi-vă regulat tensiunea arterială, intraoculară, colesterolul, şi glicemia straduindu-vă sa le pastraţi în limite normale.
• Faceţi mişcare regulat şi menţineţi o greutate corporală optimă.

Vizionaţi video clipul meu pentru descrierea completă a regimului alimentar eficace pentru aceste boli.



Dacă vă iubiți vederea faceți-vă timp și verificați-vă ochii anual, faceţi mişcare în mod regulat pentru a vă crește eficiența sistemului cardiovascular şi pentru a vă ridica nivelul oxigenului din sânge, adoptaţi o dieta bogată în antioxidanti, vitamine şi minerale pentru a vă conserva și îmbunătăți vederea. Cu cât mai repede vă dați seama că aveți o problemă  oftalmologică cu atât mai mare este probabilitatea de a o vindeca în mod natural. Alimentele din aceasta prezentare pot să prevină sau să încetinească cataracta, glaucomul şi degenerescenţa maculară.

Alimente Care Va Cresc Placerea Sexuala (Libido)

Libido este dorinţa dumneavoastră de a face dragoste care este determinată de factori bilogici, sociali, şi psihologici:

• Nivelul hormonilor dumneavoastră (testosteron, estrogen)
• Slujba si familia
• Personalitatea şi stresul
• Stilul de viaţă
• Vîrsta, imaginea şi stima de sine
• Condiţii medicale: depresie, probleme cu vezica urinară,  prostată, tiroidă, și deficit de fier (anemie)
• Medicamente antidepresive 

 Vizionati video clipul de mai jos pentru detalii.

 

 

Cauze principale ale declinului apetitului sexual, cu excepţia condi-ţiilor medicale şi medicamentelor:

• Menopauza înseamnă  mai putin estrogen care reduce debitul sanguin catre vagin ceea ce cauzează  uscarea acestuia
• Andropauza (menopauza masculina) înseamnă mai puţin testosteron
• Stresul, anxietatea, tensiunea
• Excesul de greutate
• Viaţa sedentară 
• Alcoolismul, fumatui şi drogurile ilegale 

Vestea bună  este ca Natura Mamă are o multime de alimente care ajută să vă îmbunătățiți libidoului. Ceea ce mănânci şi cât de mult are un impact enorm asupra sănătaţii sexuale. Ţineţi minte că ceea ce este bun pentru inimă, circulaţia sîngelui şi prevenirea depresiei este bun pentru cresterea libidoului. Alimentele din acest clip video va produce o schimbare importanta în viaţa dumneavoastră sexuală.

Importanta Vietii Sexuale Regulate
Studii medicale subliniează că a face dragoste regulat contribuie la un sistem imunitar mai puternic și reduce riscul de cancer de prostată. Actul sexual ajută la protejarea împotriva stresului, este un antidepresiv si un analgezic natural datorită producerii hormonilor "fericirii: endorfinele, serotonina, dopamina, oxitocina," pe care creierul ii elibereaza în timpul amorului. În plus persoanele care au o viaţă sexuală regulată traiesc o viaţă mai lungă şi mai fericită. Iată de ce: PLĂCEREA SEXUALĂ influentează aproape toate părţile corpului dumneavoastră.

• Creierul – controlează eliberarea de neurotransmiţatori care avertizează glanda pituitara (care se ocupă de estrogen si testosteron, hormoni sexuali), pentru a fi pregatita pentru actul sexual. Hormonii "bunăstarii" inhiba cortizolul, hormonul stresului. In plus orgasmul îmbunătățește fluxul de sange la nivelul creierului.
• Glanda pituitară  (hipofiza) este "termostatul" activitatii sexuale. Ea organizează, monitorizează şi reglementează hormonii pentru excitaţia si activitatea sexuală. Acești hormoni sunt: LH (luteinizant), implicat în ovulație și secreția de estrogen, și FSH (folicul-stimulant) care reglează producția de spermă. Glanda pituitara trimite semnal la glandele suprarenale, situate deasupra a rinichilor, pentru a incepe sa produca hormoni.
• Suprarenalele produc hormoni si eliberează adrenalina care creşte ritmul cardiac şi presiunea arterială care cauzează accelerarea respiraţiei în pregatirea corpului pentru actul sexual.
• Sistemul imunitar – stimulează producția de imunoglobulină A (IgA), un anticorp care luptă împotriva infecțiilor, și, reducînd cortizolul, creste producţia de limfocite care apără organismul impotriva infecţiilor.
• Hormonii – creste nivelul lor sporind astfel dorinta sexuală și ajută la descărcarea lor în sânge de către glandele endocrine.
• Sângele – îndreaptă mai mult sânge catre organele genitale și zonele pelviene pentru a le pregăti pentru amor, ajută creierul să prioritizeze fluxul de sînge si să imbunataţescă circulaţia și sistemul vascular.
• Inima – creşte dramatic ritmul cardiac înainte şi după actul sexual. Se crede că a face dragoste de 2-3 ori pe săptămînă, timp de 20 la 30 de minute, este un exerciţiu care vă protejează de boli cardiace.
• Tensiunea arterială – creste si astfel ajută inima să devină mai puternică si mai eficientă fiindcă pompează sîngele mai rapid în timp ce vasele sanguine periferice se contractează. 
• Plaminii / Pieptul / Nasul /  Pielea / Stomacul – reglementează circulaţia şi oxigenarea sîngelui, îmbunătăteşte respiraţia, acutiziează simţurile  tactil, gust şi miros şi îmbunătăţeste apetitul.

Cele Mai Bune Alimente pentru Detoxifiere

Consider că îmbătrânirea este accelerată mai degrabă de un stil de viață nesănătos decât de trecerea anilor. In cea mai mare parte procesul de încetinire a metabolismului şi bolile, cum ar fi articulații dureroase, deteriorarea rinichilor, ficat gras, vezică biliară leneșă și pancreas obosit, slăbirea ochilor și a memoriei sunt cauzate de sufocarea corpului cu toxine. Pentru a vă revitaliza corpul şi mintea aveţi nevoie de o curățare metodică de toxine, proces in care se "eliberează coridoarele" prin care acestea circulă şi sunt eliminate.
Detoxifierea sau detox este eliminarea substanțelor toxice dintr-un organism viu, inclusiv din corpul uman. În medicină, detoxifierea este realizată prin decontaminara otravei  ingerate și utilizarea de antidoturi și tehnici, cum ar fi de dializa si tratament chelator. Toxinele (substanțe dăunătoare) provin din anumite alimente, atunci când acestea sunt prea bogate in grasimi saturate. Consumul excesiv de zahăr și produse rafinate  cresc cantitatea de toxine din organism. În plus, lumea în care trăim suferă de poluare generală care ne afectează pe toți. Atunci când aceste toxine produse de om, pe care le inspirăm si le consumăm, cresc mai repede decât sunt eliminate, corpul nostru începe să încetinească metabolismul si se inbolnăveste.
Din fericire, Natura Mamă are o multime de alimente bogate in substanțe nutritive utilizate în timpul detoxifierii: fibre, vitamine, antioxidanți și minerale. Alimentele  pe care le prezint în clipul video de mai jos vă vor ajuta să accelerați acest proces. Ele au puterea de a neutraliza, drena și elimina ușor toxinele din organism. Efectuați cure periodice de detoxifiere naturală cu aceste alimente. Fiecare din ele vor avea un efect benefic asupra sănătății și vitalitații dumneavoastră.

http://www.youtube.com/watch?v=PLUcUw1F1uY

 

 Corpul dumneavoastră are capacitatea de a se regenera dacă:

•  Adoptaţi o nutriție bună, sănătoasă preponderent vegetală de cruditaţi si sucuri de legume si fructe.
•  Efectuaţi mişcare şi effort fizic si vă relaxaţi regulat.
•  Detoxifiaţi frecvent.

Cînd Aveţi Nevoie de Detoxifiere? Fiţi atenţi la avertismentele următoare prin care vă vorbeşte corpul cînd este sufocat de toxine:

•  Oboseală persistentă
•  Tulburări de somn
•  Stres temporar
•  Dureri de cap
•  Afecţiuni intestinale
•  Dureri articulare și musculare
•  Probleme ale pielii

Alimentele pe care le prezint aici vă vor ajuta să:

•  Eliminaţi toxinele. Nu uitati că, constipaţia este sursa principală de auto-otravire. Dacă toxinele nu sint eliminate ele vor fi reabsorbite de corpul dumneavoastră.
•  Purificaţi singele.
•  Combateţi radicalii liberi.

Pielea, cu o arie de 1.8 m², cel mai mare organ al corpului, ficatul, colonul, rinichii, sistemul limfatic, si plămînii parti-cipă în detoxifierea dumnea-voastră; primele cinci sunt curăţate de alimentele descrise aici. Pentru detoxifierea plăminilor renunţaţi la fumat, petreceţi timp în aer liber şi spaţii aerisite. Vă sugerez să alternaţi detox de sucuri cu alimente detoxifiante solide în special alimente bogate in fibre. Fibrele din fructe și legume ajută la "legarea" toxinelor în exces și la evacuarea lor din intestine. Va veţi bucura astfel nu numai de o piele strălucitoare, dar şi de recâștigarea optimismului, bucuriei de a trai precum şi de pierderea kilogramelor in plus.