Cele Mai Bune Alimente pentru Detoxifiere

Consider că îmbătrânirea este accelerată mai degrabă de un stil de viață nesănătos decât de trecerea anilor. In cea mai mare parte procesul de încetinire a metabolismului şi bolile, cum ar fi articulații dureroase, deteriorarea rinichilor, ficat gras, vezică biliară leneșă și pancreas obosit, slăbirea ochilor și a memoriei sunt cauzate de sufocarea corpului cu toxine. Pentru a vă revitaliza corpul şi mintea aveţi nevoie de o curățare metodică de toxine, proces in care se "eliberează coridoarele" prin care acestea circulă şi sunt eliminate.
Detoxifierea sau detox este eliminarea substanțelor toxice dintr-un organism viu, inclusiv din corpul uman. În medicină, detoxifierea este realizată prin decontaminara otravei  ingerate și utilizarea de antidoturi și tehnici, cum ar fi de dializa si tratament chelator. Toxinele (substanțe dăunătoare) provin din anumite alimente, atunci când acestea sunt prea bogate in grasimi saturate. Consumul excesiv de zahăr și produse rafinate  cresc cantitatea de toxine din organism. În plus, lumea în care trăim suferă de poluare generală care ne afectează pe toți. Atunci când aceste toxine produse de om, pe care le inspirăm si le consumăm, cresc mai repede decât sunt eliminate, corpul nostru începe să încetinească metabolismul si se inbolnăveste.
Din fericire, Natura Mamă are o multime de alimente bogate in substanțe nutritive utilizate în timpul detoxifierii: fibre, vitamine, antioxidanți și minerale. Alimentele  pe care le prezint în clipul video de mai jos vă vor ajuta să accelerați acest proces. Ele au puterea de a neutraliza, drena și elimina ușor toxinele din organism. Efectuați cure periodice de detoxifiere naturală cu aceste alimente. Fiecare din ele vor avea un efect benefic asupra sănătății și vitalitații dumneavoastră.

http://www.youtube.com/watch?v=PLUcUw1F1uY

 

 Corpul dumneavoastră are capacitatea de a se regenera dacă:

•  Adoptaţi o nutriție bună, sănătoasă preponderent vegetală de cruditaţi si sucuri de legume si fructe.
•  Efectuaţi mişcare şi effort fizic si vă relaxaţi regulat.
•  Detoxifiaţi frecvent.

Cînd Aveţi Nevoie de Detoxifiere? Fiţi atenţi la avertismentele următoare prin care vă vorbeşte corpul cînd este sufocat de toxine:

•  Oboseală persistentă
•  Tulburări de somn
•  Stres temporar
•  Dureri de cap
•  Afecţiuni intestinale
•  Dureri articulare și musculare
•  Probleme ale pielii

Alimentele pe care le prezint aici vă vor ajuta să:

•  Eliminaţi toxinele. Nu uitati că, constipaţia este sursa principală de auto-otravire. Dacă toxinele nu sint eliminate ele vor fi reabsorbite de corpul dumneavoastră.
•  Purificaţi singele.
•  Combateţi radicalii liberi.

Pielea, cu o arie de 1.8 m², cel mai mare organ al corpului, ficatul, colonul, rinichii, sistemul limfatic, si plămînii parti-cipă în detoxifierea dumnea-voastră; primele cinci sunt curăţate de alimentele descrise aici. Pentru detoxifierea plăminilor renunţaţi la fumat, petreceţi timp în aer liber şi spaţii aerisite. Vă sugerez să alternaţi detox de sucuri cu alimente detoxifiante solide în special alimente bogate in fibre. Fibrele din fructe și legume ajută la "legarea" toxinelor în exces și la evacuarea lor din intestine. Va veţi bucura astfel nu numai de o piele strălucitoare, dar şi de recâștigarea optimismului, bucuriei de a trai precum şi de pierderea kilogramelor in plus.

Exercitii de Slabire a Coapselor si Soldurilor fara Aparrate Fitness

Picioarele și șoldurile sunt comparabile cu un soclu pe care se sprijină coloana vertebrală. Tonifiindu-le prin exercitii fizice contribuiti la sanatatea generala corporala precum si a coloanei dumneavoastra. Amintiti-vă ca niciodata să nu exersati muschii "la rece." Începeti exercițiile întotdeauna cu cel puțin 10 de minute de incalzire (warm-up) și integrați sedințe de streching fie în timpul sesiunilor sau la sfârșitul lor.

 

Până de curând, majoritatea oamenilor a acordat prea multă atenție antrenării muschilor dintre pelvis și coaste cunoscuti sub denumirea de "core," sau muschii trunchiului, considerindu-i ca fiind soluția magică pentru toate problemele lor. Acest lucru ar fi adevărat dacă v-ați petrece viața culcat pe spate. Realitatea este că, odată ce vă ridicati la verticală,  trebuie sa "sfidati" gavitația care acționează asupra corpului și sinteti nevoiti sa vă ocupati de celelalte parti ale corpului. In prezent, importanta antrenamentului coapselor este populară si larg acceptată. Fiind unii dintre cei mai mari muschi ai corpului, toate exercițiile care implică coapsele au un efect metabolic important asupra corpului  dumneavoastră deoarece exercițiile musculare stimulează eliberarea de hormoni de crestere care le dezvoltă  masa și dimensiunea. Picioarele puternic dezvoltate rezultă într-un trunchi  mai rezistent și mai puternic. Pe lingă stimularea metabolismului dumneavostră, a fortei (prin creșterea și menținerea densității osoase se reduce riscul de osteoporoză), exersarea coapselor reduce riscul de rănire, vă tonifica trunchiul și vă  imbunatateste  echilibrul si atentia.

Nu aveti nevoie de echipament sportiv pentru a vă  ameliora aspectul coapselor si soldurilor. Folosiți-vă greutatea propriului corp pentru a vă atinge scopul.

Mișcările pe care le descriu in video clipul de mai sus vă vor ajuta  nu numai sa va subtiati coapsele  dar sa și vă îmbu-nătățiți echilibrul, mersul, postura și flexibilitatea.

Ce este special la aceste mișcări? Ele vă "muncesc" partea din fată (cvadriceps) si din spate (hamstrings) a coapselor precum si muschii gluteus mici, abordind  această parte a copului  în trei dimensiuni. În plus, aceste exercitii vă ajută  să combateti celulita  care este caracteristică acestor parti ale corpului feminin: coapse, fese, solduri, stomac, spatele brațelor. Setul de exercitii se termina cu o sesiune de stretching (intindere) pentru relaxarea muschilor pe care i-ați exersat.

Dacă sunteți hotărâți să va remodelați coapsele, în 6 luni de exerciții zilnice cu 20 de repetari pentru fiecare exercitiu, veți reusi sa aveți mai mult echilibru și flexi-bilitate, fese si coapse tonifiate și suple.