Cataracta, Glaucomul, Degenerescenta Maculara-Cele Mai Bune Alimente care Le Previn si le Incetinesc Evolutia

Cataracta, glaucomul si degenerescenta maculara sunt maladii oculare
grave care pot cauza orbirea. Ele pot fi prevenite si incetinite cu o dieta
bogata in alimentele pe care eu le mentionez in video clipul de mai jos cu
conditia unui stil de viata sanatos pastrind o greutate corporala optima
prin miscare regulata si reducerea de dulciuri si grasimi saturate.

Ce sa faceţi si ce să NU faceţi pentru a preveni și încetini evoluţia cataractei, glaucomului, și degenerescenţei maculare:

• Efectuaţi examene oftalmologice regulat.
• Nu fumaţi.
• Reduceţi consumul de produse zaharoase, băuturi indulcite şi carbohidrați rafinati care cresc riscul de cataractă si degenerescenţa maculară.
• Nu consumaţi fast food şi alimente procesate.
• Nu consumaţi alimente fără grasimi (fat free) care conţin grăsimi artificiale. 
• Purtaţi ochelari de soare cu lentile preferabil de culoare chihlimbar, maro, sau portocaliu, care blochează lumina albastră.
• Mincaţi multe legume cu frunze verde închis (kale, spanac, collards) care conţin luteină.
• Consumaţi alimente bogate în vitamina C.
• Consumaţi alimente bogate în  Omega-3, precum peşte gras, ulei de peşte, seminţe de in, şi unele nuci, pentru că Omega-3 reduce inflamaţia.
• Verificaţi-vă regulat tensiunea arterială, intraoculară, colesterolul, şi glicemia straduindu-vă sa le pastraţi în limite normale.
• Faceţi mişcare regulat şi menţineţi o greutate corporală optimă.

Vizionaţi video clipul meu pentru descrierea completă a regimului alimentar eficace pentru aceste boli.



Dacă vă iubiți vederea faceți-vă timp și verificați-vă ochii anual, faceţi mişcare în mod regulat pentru a vă crește eficiența sistemului cardiovascular şi pentru a vă ridica nivelul oxigenului din sânge, adoptaţi o dieta bogată în antioxidanti, vitamine şi minerale pentru a vă conserva și îmbunătăți vederea. Cu cât mai repede vă dați seama că aveți o problemă  oftalmologică cu atât mai mare este probabilitatea de a o vindeca în mod natural. Alimentele din aceasta prezentare pot să prevină sau să încetinească cataracta, glaucomul şi degenerescenţa maculară.