Alimente Care Va Destreseaza si Va Redau Fericirea

Stresul este o parte a vietii care nu intotdeauna poate fi evitat sau schimbat. Puteti insa sa va schimbati atitudinea fata de stress si sa va imbunatatiti stilul de viata si dieta zilnica. Incercati sa optati pentru alimente bogate in vitaminele si mineralele prezentate in acest video clip, relaxati-va, rideti si dormiti mai mult, faceti miscare regulat si curind veti observa imbunatatiri remarcabile in sanatatea dumneavoastra.



Recomandari pentru destresare:

• Intelegeti & acceptati ca NU puteti intotdeauna evita stresul din viata dumnea-voastra.
• Va puteti schimba atitudinea fata de evenimente, situatii si persoane stresante si puteti invata cum sa le faceti fata.
• Inconjurati-va de prieteni si rude optimiste-singuratatea accentueaza vulnera-bilitatea la stres.
• Acceptarea/toleranta in fata stresului creste direct proportional cu increderea in sine. Asadar, AVETI INCREDERE in capacitatea dumneavoastra de a rezolva aceste situatii.  
• Atitudinea dumneavoastra este esentiala. Oamenii optimisti s-au dovedit a fi mai rezistenti la stres decit altii.
• Inbunatatiti-va capacitatea de a face fata emotiilor: frica, minia, trsitetea.
• Cunoasterea este putere – cu cit stiti mai mult despre situatii stresante cu atit mai pregatiti veti fi sa le controlati.
• Invatati sa va relaxati: yoga, meditatia, si respiratia profunda produc o stare de odihna si liniste interioara. 
• Lumina naturala a soarelui duce la cresterea serotoniei, “hormonul fericirii,” care este substanta chimica din creier responsabila de cresterea bunei dispozitii. Asadar, bucurati-va de zilele insorite.
• Rideti mai mult – risul sporeste fluxul singelui si oxigenul din organe iar  stresul “dispare.”
• Muzica, dansul, cintatul, aromaterapia va relaxeaza mintea & spiritul.
• Faceti miscare minimum 30 minute pe zi. Activitatile fizice reduc/previn efectele nocive ale stresului.
• Reduceti/evitati consumul de cofeina, zahar, alcool si nicotina.
• Dormiti minimum 7 hour pe zi.
• Optati pentru o dieta sanatoasa/echilibrata cu alimentele mentionate in aceasta prezentare. Astfel va veti ajuta mintea si trupul sa faca fata stresului.